Intervaller

Idag körde jag lite intervaller på mitt fina löpband :)

Senaste dagarnas träning

Njaha. Träning och träning . Jag körde lite styrka i går .
Latsdrag
Rodd
Triceps i cable över huvet
Triceps med stång ner mot pannan
Jag körde tungt men med många reps.
100 Armhävningar
50 hela situps
2 plankor , 1 minut st.
Sen gick jag 20 minuter på bandet . Och 15 minuter på cykeln.
Så nu förstår ni att det knappt kan kallas träning 😔
Mina knän är inte bra och då är inte motivationen på topp....

Idag blev det övningar för mina knän. Det gjorde SÅ jädrans ont , hela tiden. Jag gjorde 3 olika övningar bl.a. Balans övningar . Det känns inte bra just nu.
Sen körde jag axlar, axelpress och hantlar . Jag körde flyes med hantlar . Biceps curls. Latsdrag , 5 framför och 5 bakom.
Sen körde jag crosstrainer i 20 min.

Det får lov att se ut så här ett tag.... I väntan på att det ska vända.. För denna gång . Hoppas det gör det bara .

Träning eller nåt.....

Mina knän är inte bra :( Båda gör ont mest hela tiden och har vart så de sista tre veckorna. Inge bra.
Idag blev det ett försök till träning .
100 Armhävningar
100 hela situps
15 min på crosstrainer
15 min på cykel

Skit oxå !!!!! :-[

Träning

Träning

Plankan med totaltid 4,11. Satsa på 5 min nästa gång.
Plus promenad.

Lite av varje

Veckans utmaning från Josse är 3 st plankor varje dag. Så länge man orkar. eftersom jag bygger på programmet så kör jag nu det här varje dag:
3 plankor med en totaltid på 3 min 25 sek. ( Ska bättreas på så klart!)
100 armhävningar
100 hela situps
Det var dagens .
Sen blev det gym, ett ryggpass.
Efter det blev det löpning i spåret 3,3 km.
Alex var med & det var tur annars hade det blivit löpbandsträning & det var ju så skönt att faktiskt komma ut i friska luften :-)
Jag har faktiskt tagit en ny armbild. Ska se om jag kan få in den här.